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怀孕饮食需要注意什么?

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满意回答2019-09-18 23:28

首先蔬菜水果不要断,水果蔬菜里面的营养成分高,吃下去能很快被身体消化吸收、利用制成能量,这里建议吃水果蔬菜时,尽量均衡,不要贪图一次吃很多,要每天定时补充、换样补充、变着法补充(打成果汁、做成蔬菜饼、蔬菜面条、蔬菜饺子吃)。其次就是孕妇要少食多餐,如果有条件,除外三餐,尽量在上午和下午各一餐,避免身体因为饥饿血糖、激素含量变化浮动大。孕妇水肿现象是难以避免的,但也因个体的差异,水肿情况不尽相同。现在好评度最高的是妈妈奶粉,孕妈都说对抗水肿效果好,而且脂肪含量比牛奶要少70%,这样
q13534581495
70.4%

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