孕妇平日里要放平心态，保证充足的睡眠，不要过度劳累，营养搭配要充足，多摄入蛋白质，可以多、牛奶、鸡蛋、豆类、硬水果等；避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；避免食用过咸，过甜和过于油腻的食物；禁止饮酒抽烟。