想生女宝宝的话尽量多吃富含钙镁营养元素的食物，米饭、面包、加工的肉类、酸奶、罐装鲑鱼、杏仁、豆腐、菠菜、花椰菜等，像送福女儿这种富含钙镁元素的女性孕前调理的营养品都是很不错的，希望可以帮到你。