便秘会使体内毒素积累，损伤肝肾，皮肤暗淡易长痘起斑，并引起内分泌紊乱导致失眠，对身体伤害很大。可经常吃些粗粮和粗纤维蔬菜，平常要吃水果，水每天都要喝。我便秘时吃的是，一款针对便秘者的通便产品，不同于药物，它主要是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成自主排便的习惯，而且排便过程非常温和，肚子不会绞痛，大概吃了一个周期，也就是三个月左右，开始建立排便习惯，能够一天拉一次了。