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有一些女性朋友遇到下面松弛问题总是感觉难以启齿，其实这样的问题虽然私密，但是为了健康以及生活着想，还是需要及时的面对和解决的。并且现在也不是没有办法帮助女人解决下面松弛问题，不管是|千|黛|斯|还是一些盆底肌肉锻炼都可以。下面小编给大家介绍一下怎么运动来达到紧致的目的，不管下面有没有松弛都可以坚持做做。1、仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。能使下面肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于下面的敏感度也会有所增进。2、深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，下面等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。【运动注意事项】1、运动缩阴见效缓慢，需要长期坚持才会有效，切勿三天打鱼两天晒网。2、缩阴运动即便是成功缩阴之后依旧可以坚持，对于女性的健康都有一点的益处。 (2020-09-03 11:45)
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1、我一般会选择晚上使用某某缩阴产品，因为白天比较忙碌，我自己也有工作，晚上时间比较充足，能够保证有足够的吸收时间，更容易发挥药效。2、由于是产品经期不能使用，所以，我平时也会练习一些运动，比如：不管是经期前还是经期中，学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到缩紧的效果。3、缩阴产品不影响正常生活，不过为了更好的恢复，我和老公进行了沟通，在缩阴期间很少进行夫妻生活，等等我成功变紧之后，我们才恢复正常。如果你在使用产品，一定注意避免同房过于频繁或者激烈。4、每一个女人松弛程度不同，缩阴需要的时间也有区别，这是我从了解到的，像我闺蜜产后很快就开始使用产品，所以她使用的是性福女人装就紧了，而我松弛毕竟严重所以选择的是8盒装的。平心而论，我亲身之后之后的确觉得好用，虽然不清楚你目前的情况，但是想变紧必须把握住时间，找对方法。 (2020-09-02 14:21)
