精子的生成周期是三个月的时间，男性备孕期间要养成一些良好的生活习惯，提高精子的质量，通过营养的补充效果还是不错的，特别是补充益生`谷他家的孕养产品，我老公的精子液化时间由60分钟改善到小于30分钟了，感觉挺有效。