青春期是孩子体格和第二性征发育的关键时期，因此要重点了解相关的营养素，比如钙、铁、维生素C、硒、维生素A、B族维生素、锌和蛋白质等，这些都是可以促进身高和第二性征发育的重要元素。如果担心补充起来太麻烦的话，可以选择善存千林多种维生素矿物质片（青少年型）这类专为青春期儿童设计的营养补充剂，联合补充不仅效果更好，效率也会更高。