怀孕的时候可以多吃些有营养的，像烧烤辛辣的这类食物就少吃些吧。也不要吃生冷的食物。我怀孕那阵吃了很多新鲜的水果蔬菜，我老公还给我买了孕妇奶粉，这奶粉我得说两句，口味清淡好喝营养还全面。我孕期没特别的吃些什么，生了孩子后奶水还挺足的。