你这情况跟我当初怀孕的时候一样，喝奶能助眠，但是我比较爱惜自己的身材不敢喝脂肪含量高的牛奶。我就在网上查了查什么奶喝了不发胖，看见很多宝妈都在推荐妈妈奶粉，说是里面的脂肪含量比全脂牛奶少70%，我就买来喝了。确实比以前睡的要好了，也没有发胖，推荐你也试试。