《居民膳食指南2016版》推荐成年人每天喝水1500-1700毫升，多喝水能增强肠道蠕动，而随便果中含有的青梅、桑叶粉、决明子、膳食纤维、马黛茶等草本成分也有调理肠胃的作用，吃完随便果后多喝水，可以让随便果中的草本成分功效得以充分发挥，让肠道变得更健康。