这个要看你具体缺哪种维生素了，如果缺乏维生素C的话就可以多吃柑橘类水果，或者直接吃VC片。不过如果亚健康状况比较明显的话，应该不只是缺VC这么简单，建议可以吃复合维生素来全面补充营养素。办公室一族可以留意一下善存男女复合维生素片，里面富含22种营养素，足够满足日常营养所需了。