首先哺乳妈妈要注意饮食，多吃营养丰富的食物，也要加强锻炼，不要乱吃保健品或者药物，这都会通过乳汁影响到宝宝。我在哺乳期时候，老公给我安排了妈妈奶粉，我还挺喜欢喝的，主要也方便早晚各一杯，就满足我和宝宝一天的营养需求了，我一直在坚持喝，你看就连现在东北这么冷，宝宝都很少生病的。