膳食纤维高可以让人有饱腹感，也可以可促进肠蠕动、减少食物在肠道中的停留时间，防止便秘。现在市面上很多减肥产品也是这个原理，比如我现在喝的全清ALLKLEAR高纤粉中的膳食纤维就很高，挺多人推荐的。