这个要因人而异吧，我吃香蕉、芹菜都不管用，反而一直喝一款来自香港的全清ALLKLEAR高纤粉来帮助排毒。全清ALLKLEAR高纤粉膳食纤维高，无副作用，如果不喜欢吃蔬果的可以直接买来试试。