除了规律饮食、适量运动、充足睡眠这些常规选项之外，还要注意不要滥用抗生素。滥用抗生素会剥夺自身免疫系统得到刺激和锻炼的机会，从而进一步降低免疫力。至于吃什么提高免疫力这个问题，主要还是建立健康的饮食习惯，摆脱外卖、速食这些营养单一的食物，多吃新鲜蔬果、奶制品、豆制品、优质肉类等，为免疫力的发展提供足够的营养支撑。老年人、慢性病患者以及工作忙碌的人群，最好额外补充善存这类复合维生素，谨防营养缺口。