增强免疫力的食物还是很多的，水果有橙子、樱桃，蔬菜有绿菜花、抱子甘蓝、卷心菜、西兰花、蘑菇等。乳制品中有奶酪、酸奶这些，然后还有蜂蜜、人参、灵芝、西洋参，这些都是比较好的食物。不过日常生活中我们接触到的食物毕竟有限，导致摄入的营养素种类也比较局限，很难为免疫力的发育提供充足全面的营养 。所以有条件的人群，可以额外补充一些现成的多种维生素片，比如善存。