我的方法很简单啊，就是正常吃一日三餐，平时的饮食会尽量注重荤素搭配，粗细搭配，这样就能够提供大部分的营养了，不过通过日常膳食获得的营养总归比较有限，不够均衡全面，或多或少都会遗漏某些营养素，难以全力支撑免疫力的发展和完善，所以我还会日常补充善存多维片，弥补营养缺口。