提高免疫力的关键不在于某一种食物，而是要均衡全面地摄入多种食物，以获得多样化的营养素，而且这些营养素最好科学配比，避免过量补充，因为体内维矿物质过高或者过低都不利于免疫功能的维持。按照这个思路，能够有效提高免疫力的食物就是复合维生素片，这类产品营养素全面，配比科学，能够在膳食之外，额外补充免疫力发育所需的营养素。不过市面上的复合维生素片的种类很多，大家最好选择善存这类可靠的品牌。