维生素C确实是提高免疫力的必备营养素，因为它含有丰富的干扰素诱导剂，因而具有显著的免疫作用，阻止病毒进入人体。所以多吃富含维生素C的新鲜果蔬很有必要，但要想全面提高免疫力，单靠维生素C远远不够，还要维生素A、锌、铁、硒等多种元素的配合。因此比起单一的维C片，善存这类复合维生素片的营养更全面，足够满足免疫系统生长发育所需的营养 。