我是一名初三男生，两个多月前在同学家里第一次看黄片，之前没有接触过这些东西。没想到之后就感觉有些上瘾，每天都会在家偷看半个多小时。随着天气转热，我妈晚上穿着三角内裤在房间里走来走去时，我就会忍不住偷看她的三角区。几天前，我走近她身边假装聊天，并伸手触摸她的大腿。刚开始她没在意，直到我忍不住用手摸到她的下体时，她就很生气的打了我。我也知道不该这样做，也该打，但一想起那些乱七八糟的东西，就控制不住自己。请问该怎样戒掉这些东西？