还是要调理下的，平时比如慢跑、游泳等。适当的运动不但能增强身体的素质，对于精子活力来说也有很大的帮助。改善精子活力建议：1、平时避免熬夜，早睡早起，养成良好的作息规律。2、减少面对电脑的时间，同时少玩手机，辐射对精子也有影响。3、戒烟戒酒是必要的。3、平时可以吃些牡蛎、来补充锌硒元素。希望对你有帮助！