你好，根据你的描述一般多囊典型的就是不能自己排卵，如果症状轻也有自己可以排卵的。建议加强对雌激素和孕激素的分泌，就对卵巢排出卵泡起着极大的帮助作用，而多吃谷类如豆浆、都是具有很好的促卵泡发育的功效及提升卵子质量，也可以给卵巢进行激素的补充，这样才能获得成熟、健康的卵子。希望对你有帮助！