夫妻双方如果计划生宝宝，在孕前三个月甚至半年就要开始调理身体，平时应适当运动。生活作息要有规律，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。积极运动配合富含维生素的食品及可以促进排卵提高卵子质量。这样也有利于增加受孕几率。希望对你有帮助！