月经稳定的可以经期推算法算出自己的排卵时间，一般在月经规律的情况下，下次月经的前14天是你的排卵日。月经不稳定的可以通过用排卵试纸测出自己的排卵时间，敏婷，萝卜试纸这些排卵试纸都是比较精准的。