要掌握自己平时的月经规律，以及大致可能出现排卵的阶段。如果平时月经周期为30天左右，并且没有月经提前或者是月经拖后的情况，排卵都出现在两次月经中间。可使用萝卜排卵试纸以及大维试纸来监测排卵，可以在两次月经中间提前一周即开始监测。