多囊备孕不要给自己太大的压力，注意作息规律还有情绪控制，可以平时多做锻炼，女性可多吃一些含有天然雌激素的食物，比如黄豆和豆制品、黑豆、等，能提高卵子质量，如同时夫妻双方也应该养成健康的生活习惯