夫妻备孕可以共同吃叶酸，可以防止新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。建议男性平时可以多补充一些优质蛋白质与精氨酸食品，适当运动。加强体育锻炼，还可以通过食补来调理如可以吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、等食物有利于精子数量的增加，尽量保持身心健康，希望对你有帮助！