高龄受孕首先要保持心情愉快，保持乐观，这是怀孕的基本条件，而且释放压力能够增加受孕的机会，因为排卵是受精神因素的影响的，同时你还得做好孕前检查哦。适当参加一些体育锻炼也很重要，加强身体免疫力，提高卵子质量，同时饮食上在改善提高卵巢功能的同时多吃含蛋白质丰富的食物，在备孕前三个月，还应当注意补充叶酸。