建议合理膳食，保持清淡，低脂肪，高营养的饮食习惯，保持体重在正常范围内，不超重，也不偏瘦，切暴饮暴食，大量吃辛辣，生冷，油腻之品。平时的同时可多吃豆制品，豆腐，黑豆，黄豆，豆浆等，可以有效调理女性的内分泌水平，提高卵子的活力。