中医认为“虚则补之”，所以首先要注意防寒保暖。饮食上忌凉寒生冷食物，宜多食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，可多和补充些温性食物，以及营养丰富的根茎类食物和坚果，通过健脾开胃，调动人体内部阳气升发，逐渐趋散寒冷。