一般来说要在排卵期同房才会怀上宝宝。如果月经时间比较准确，那么排卵期就是下一次月经前14天，可以在排卵期的前后各同房一次。当然平时还是得多锻炼下身体，增强机体自身的抵抗力。同时可以多吃些豆制品，例如大豆、黑豆、黄豆、豆浆、等提升卵子质量。