一般要在排卵期同房才会怀上宝宝，如果月经时间比较准确，那么排卵期就是下一次月经前14天，排卵前后各同房一次。平时也可以多吃些新鲜蔬菜和时令水果，，豆制品等，可以帮助自己增加全面所需的营养。