排卵日是下次月经前14天，排卵日的前5天后4天属于排卵期，也是易孕期。建议平时多注意休息，不要劳累，营养和生活都要均衡，平时可以多吃些新鲜蔬菜和时令水果，，豆制品等，避免生冷辛辣刺激的食物，排卵期可以采取隔日同房，增加受孕几率。