在备孕期间最好是到医院做个全面检查，尤其是生殖系统方面。而且要注意均衡饮食，可口服叶酸，高蛋白饮食，补充抗氧化剂，多增加蛋白质含量高的食物的摄入以及微量元素的获取，并且禁烟酒，不要劳累，合理的作息，适当的运动，将身体调整到最佳的状态。