如果你月经规律的话就容易找了，以你上次月经来潮的第一天做例子，从这一天往前推14天就是你的排卵期，这一天是最危险的，之前的2天和之后的2天，也就是这四五天内是危险期，剩下的时间就是安全期。所以平时一定要记下自己的月经时间。你也可以使用萝卜试纸来更精准的检测排卵日期。