饮食中缺少粗纤维或者不规律进食都会导致便秘，另外，饮水量不足、缺乏运动会让肠道肌肉变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱，导致排便困难。便秘时最好选用含补气成分的通便产品，比如，通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，排便更温和通畅。