多吃蔬菜和水果等高纤维类食物，注意饮食卫生，多喝水，保持良好的作息时间，尽量做到早睡早起，另外，及时排解负面情绪也很重要，焦虑烦躁的负面情绪也会导致便秘。便秘严重的患者可服用这类通便产品，具有润肠通便的功能，对便秘有很好的改善效果。