平时多注意饮食，不要吃刺激性的东西，尽量不要熬夜.可以尝试一下，这款通便产品针对便秘者，主要通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成自主排便的习惯，不含大黄、番泻叶、决明子，有黄芪补气，通便更温和。相比药物，这类保健食品更加适合便秘者，特别是中老年便秘者。