便秘了可以多吃一些粗纤维含量高的食物，比如大豆、玉米、番薯等粗粮，另外注意多喝水，每日至少饮水1500毫升。便秘大多数是功能性便秘，药物治疗副作用大，并且容易产生依赖性，不推荐使用药物，可以服用香 丹 清这种保健食品来改善便秘，香 丹 清这款通便产品主要通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成自主排便的习惯，坚持服用可改善便秘。