熙朵毛发种植品牌创始人李会民院长,是现代毛发移植旗帜性人物,他认为对于雄性激素脱发的发友来说,健身会导致体内双氢睾酮(DHT)上升,从而加重脱发,但这并不意味着没有两全其美的解决办法。

为了方便大家浏览,我将从【双氢睾酮是什么、健身为什么会加重脱发、不加重脱发的前提下如何健身】

------双氢睾酮是什么------

双氢睾酮(DHT)也是一种激素,由于发友天生自带II型5α还原酶,这个酶可以使睾酮(雄激素)转化为DHT,DHT可以使毛囊萎缩,引起脱发。

------健身为什么会加重脱发------

健身的人一般雄性激素分泌都比较高,多以雄脱(也称脂溢性脱发、遗传性脱发)为主,(可以选一家靠谱的专业植发医院检查自己是否是雄脱)。

引起雄脱的主要原因就是遗传基因的问题,但是健身这个行为,也确实可能导致体内DHT上升,加重脱发。

美国国立生物技术信息中心(NCBI, National Center forBiotechnology Information )曾经有一项研究指出了运动和体内DHT浓度的关系。这个研究把102位不爱运动的男性( 40-75岁),随机分配到12个月的运动组和对照组,运动项目包括有氧运动和一些力量运动项目,然后检测两个组中成员睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮(DHT)等一系列指标的变化。研究显示,在研究进行到3个月时,运动组成员的DHT水平上升了14.5%,对照组成员DHT仅上升了1.7%。运动组的心肺功能增加了10.8%,而对照组则减少了1.8%。12个月时,运动组SHBG (性激素结合球蛋白)增加了14.3%,而对照组为5.7%。这一结果显示,中等强度的运动健身确实会导致DHT浓度提升,也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件,就是在你已经有雄激素脱发问题的时候,健身才会导致你脱发加重,如果你本身没有雄激素脱发的问题,那么健身对头发的影响甚微。

重要的话讲三遍,善良的我温馨提示大家:要选择比较出名的专业植发医院或者排名较好的专业植发医院去做检查。

------不加重脱发的前提下如何健身------

健身对身体的各种好我就不说了,大家懂得自然懂,对于雄脱而言,虽然健身会加重脱发问题,但是 不是吓唬大家不能健身,各位亲爱的发友们你们还是可以放心健身的。只不过要建议增加有氧运动的比例。

包括我在内大家大家对一些力量型运动明星、足球明星、篮球明星等应该都非常喜爱,比如杰森·斯坦森、道恩·强森,他们个个身材魁梧,肌肉发达,但是也没有保住自己的头发,说这个呢只是说大家不用刻意去为了增肌而专门去做一些力量型锻炼,有氧运动其实也是不可忽视的存在。

像我的话,现在就是下班坐车改成了骑自行车回家,半小时车程,不仅可以锻炼下肢肌力,也可以增强自己的心肺功能,更可以瘦身,这么多好处,何乐而不为呢!

那如果脱发严重的话,还是建议各位抽出时间选一家出名的专业植发医院去做检查,国内的专业植发医院有很多,鱼龙混杂,大家要仔细辨别。

熙朵国际植发医院愿大家三千烦恼丝,散去还复来。

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