孕期营养一定要全面，还要均衡。蛋白质、矿物质、维生素等都要补充，蔬菜水果肉类什么也都要吃。有条件的，一定要吃孕妇复合营养素，因为可以保证各种维生素和矿物质都补充到。德国纳德利斯挺不错的，叶酸、钙、铁什么的都有，十几种营养一粒补齐，比买一堆钙片、维生素片比起来，性价比高很多。