您好！可以选择液体钙澳诺锌钙特，用锌补钙，赖氨酸促进吸收，达到高效补钙；高科技技术配制，使钙、锌呈现高度解离状态，比一般同类制剂更加稳定，高吸收、高利用；离子剂型避免了钙、锌化学解离时对胃酸的依赖，特别适用于老年人服用。平时也要多晒太阳，多喝牛奶，多吃虾皮、鱼子酱之类的食物，适当的进行体育运动锻炼。