钙是人体内具有重要生理功能的常量元素之一，根据需要补充适量钙剂是很重要的，要根据不同年龄，选择合适的剂量。在补钙的同时，也要多吃一些促进钙吸收的食物，对补钙有积极作用，像海鱼、鱼肝油、动物肝脏等维生素D含量丰富，能促进钙的吸收。也不可盲目补钙，体内钙含量过度堆积，在身体各个部位都会引发负面影响。科学补钙推荐选择澳诺锌钙特，是国内首家通过国家食品药品监督管理局审批并获国药准字的乙类OTC钙锌类复方产品，有保健和治疗两种用量，满足不同人群的需要，适用于（婴幼儿、青少年、孕产妇、中老年人等）所有年龄段人群服用。