哺乳期妈妈若是经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，那么很有可能就是缺钙了。这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。哺乳期补钙应食补加药补：哺乳妈妈们可以喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下。补钙剂可以选用澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，用锌补钙，锌元素促进钙进入骨内，提高钙在骨内的沉积率，达到高效补钙的真正目的。