10月12日，唐艺昕产后首次正式营业的照曝光，立马就引发了网友的广泛关注和热烈讨论。照片中的她小腹一片平坦，动作间腰身纤细，看起来与之前毫无差别，完全看不出她不久前才刚刚生过孩子。

为什么明星在三十多岁生完孩子后还能快速恢复？连锁月子中心——庆颐国际月子会所的护理长为我们进行了讲解，产后做好这几步，媲美明星的产后恢复不是梦。

孕期也要控制体重

产后恢复状况，其实很大程度取决于产前。孕前很瘦的人，产后恢复也比较容易。孕期过度进补，体重增加过快，产后恢复就会比较困难。整个孕期增重控制在11-13kg比较合适。

庆颐国际月子会所至今已经服务过近万名产妇，在服务的中遇到最多的情况就是：怀孕后放开吃，孕期重20kg是非常常见之事。而事实却是，超出的这些重量并没有长在孩子身上，而是全部长到了妈妈身上。

试想一下，这20斤长在妈妈身上的肉，如何在一个月之内减下去呢？

所以，庆颐月子会所给大家的建议就是：记录孕期的情况，包括每次产检、体重增长等等，这些也是庆颐月子会所在服务中特别注重的，记录数据，观察情况，才能尽可能的掌握到准确的信息，在月子期间给出最优质的服务和解决方案。

产后的充足休息和科学锻炼很重要

你知道，产后大肚子、腹部松垮有褶皱，不是因为胖，而是因为腹直肌分离了吗？你知道产后适当锻炼其实能更快的排出恶露吗？你知道产后良好的睡眠，能帮助宝妈尽快调整身体内各项激素合理恢复，加速消化，被动瘦身吗？

在产后恢复中，休息是尤其重要的，因为只有充足的睡眠，才能让宝妈精力充沛，有更好的精神去照顾宝宝，同时有更多的体力去支撑日常的运动消耗。所以建议各位妈妈们，晚上尽量让家人带带宝宝，自己保证良好、完整的睡眠。这也是庆颐月子会所推崇母婴分室的原因，因为在母子关系中，母亲本身的状态是至关重要的！

然后，在妈妈们恢复到一定程度后，配合塑身操、瑜伽、快走等运动就能更快的恢复身材了。

母乳喂养，一举两得

想要产后身材恢复加快，母乳喂养是一举多得的好办法，通过母乳喂养的方式，妈妈可以把身体的多余营养传递给宝宝，同时帮助宝宝增强抵抗力，快速发育。

当然，产后恢复的方法很多，其中需要注意的事情也很多，如果想深入了解的朋友可以家为（chenxiujie9295），张家港庆颐月子会所产后护理长量身打造孕后恢复计划。

总之，产后妈妈的身材恢复，并不是简单的瘦身减体重，而是要健康科学的塑形调理，以恢复到孕前的最好的状态。