进入秋冬季节后，天气逐渐变冷，空气越来越干燥，免疫力差的女性在此时要注意调养，提高身体免疫力，方可安稳度过冬季。

那么，在秋冬季女性怎么提高免疫力呢？来看看这些方法搭配汤臣倍健多维女士吧！

1.多补充水分

秋冬季节气候干燥，空气湿度小，如果水分摄入不足，容易导致皮肤干燥、口鼻腔干燥等，从而削弱人体免疫的第一道防线，降低免疫力。所以女性在冬季时要多喝些水，最好是喝些热开水，这样不仅能够使口腔、鼻腔黏膜保持湿润，还可以加快身体新陈代谢，起到了抵御寒冷的作用。

女性日常除了喝水之外，还可以在室内放加湿器，具有保湿的作用。

2.保持适量的活动

秋冬季室外温度低，很多女性由于怕冷的缘故，喜欢待在温暖的室内，很少外出活动。其实适当的运动是驱寒的好方法，运动时可以将脂肪转化为热量，可以帮助保持体温，改善血液循环，缓解手脚冰凉。同时坚持适量的运动，还能够增强体质，提高身体免疫力，减少出现感冒等情况。

女性在冬季运动时，一定要做好热身运动，还要注意衣着保暖，运动后要及时增添衣物，以防感冒。

3.尽量早点入睡

如今很多女性由于白天工作忙，晚上则会用休息的时间来娱乐或者学习，即使是到了寒冷的冬季，也是经常熬夜。经常熬夜会导致睡眠不足，会抑制免疫系统功能，从而导致免疫力下降。因此，女性在冬季时要早些入睡，尽量不超过11点，保持足够的睡眠，才有助于提高免疫力。

4.补充维生素

很多女性在冬季因为天气寒冷等因素，很少吃新鲜蔬菜水果，容易导致维生素摄入不足。各种维生素对于维持免疫能力有着重要的作用，比如像维生素A能够维持和促进免疫功能；维生素C可以提高白细胞功能，增强机体免疫力；维生素E对维持正常免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。

因此，对于免疫力差的女性来说，冬季除了要吃些新鲜水果蔬菜，还可以吃具有补充维生素作用的膳食营养补充剂，比如像汤臣倍健多维女士，来帮助补充各种维生素，维持免疫功能。

汤臣倍健多维女士是针对女性研发的一款维生素产品，其中合理搭配了16种女士日常所需的维生素和矿物质，每天只需要一片，即可补充多种维生素和矿物质。并且汤臣倍健多维女士还根据女性生理特点和饮食习惯，强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养，补充营养更合理、更有针对性。

秋冬季女性怎么提高免疫力？快试试上面这些方法搭配汤臣倍健多维女士吧，助你提高免疫力，安稳过冬季！