今年注定是不平凡的一年。因为疫情的原因,大家不能出门只有都宅在家。有史以来的最长寒假应该如何度过呢?不少小夫妻不约而同地选择了。。。。。。造小人!

在具备时间充足这个条件下,飒姐却发现好像焦虑的备孕男女增加了不少,而造成焦虑的原因,往往是一句话:我都这么勤奋耕耘了,为什么还是没有动静?

勤奋耕耘就一定会有收获吗?

还真不是如此!

就好像种庄稼,勤奋耕耘是一方面,风调雨顺,天时地利都得有!

哪怕天天翻地,施肥,结果种子没能顺利埋进土壤,累死累活可还是等于做了无用功啊!

受孕的原理是什么?

备孕这个事儿,跟种庄稼有类似之处,想要备孕成功,不能只埋头一味地去“加班”,而应该追求高效率,让每一份辛勤的汗水,尽量地可以换来最大的收获!

庄稼的发芽率要看种子,备孕的成功率,关键在于卵子和精子的相见。

跟精子的随时待命相比,卵子就好像一位大小姐,整天待字闺中,出门时间短,还总是家教甚严,只有短暂的和精子相会的时间,错过了这个时间段,就失去了一次成就姻缘的美好机会!

尤其是对于一些女性来说,大姨妈本来就不够规律,这个时候想要提高造人效率,就更需要找准排卵的时间。对于辛勤耕耘却一直没有收获的小夫妻们,在排除病理性原因后,进行排卵检测,尝试确定可受孕期并据此安排同房时间,能够帮助受孕的可能性最大化。

目前认为,在排卵前1-2日同房妊娠的可能性是最高[1]。因为精子在体内的可以存活3天左右,因此在排卵发生的前1-2天把精子送入体内,可以大大提升受孕的几率。

这是有研究的结果作为依据的:

一项病例系列研究纳入100对生育力正常的夫妇,尝试受孕但未特意安排同房时间,3个月时报告的妊娠率为50%、6个月时为75%,而12个月时超过90%;

然而,另一项病例系列研究也纳入相似的夫妇,安排同房时间有意识地受孕,结果1个月时的妊娠率为76%,而7个月时妊娠率达100%[2]。

怎么检测排卵来找到最佳同房时间呢?

咱们平时讲到的一些表现,比如月经中期可见稀薄宫颈黏液分泌物增多,提示排卵期可能到了,还有的女性可能存在生理性的排卵疼痛,小肚子酸胀,胸部胀痛等感觉。

但是并非每个人都会有这种典型的表现,所以仅仅靠感觉,常常是不够准确的。

如果想要检测排卵,有没有啥准确点的办法呢?以下给大家介绍一些常用办法的的利与弊

1.APP记录月经周期

想要计算自己的排卵期,最经济的方法应该是用app记录月经周期,来推断出排卵期。

但是,这个方法往往需要连续数月记录月经起始和终止的时间,所以对于一些工作繁忙,坚持力较差的女性来说,可能是一个很难完成的任务。并且对于月经不规律的女生还说,推断出的排卵期通常也是不准的。

月经周期在25-35日的女性,一般来说通常有排卵。如果是更短的月经周期,可能是由于卵泡期缩短或黄体期短,如果周期过长和过短,还可能存在无排卵的问题。这些都是app判断不出来的。

2.基础体温监测

排卵后黄体释放的孕酮对下丘脑有强烈的影响,会造成体温上升。所以,我们坚持每日监测基础体温,可用于找到孕酮产生从而辅助判断是否排卵。

这种方法操作起来也不能说简单,推荐应用水银温度计,因为从目前经验来看,目前的电子温度计尚不能足够精确地检测排卵后体温的升高。

女性需要在每日清晨仍处于基础状态时,测量舌下体温。

什么叫基础状态呢?

简单点说,睁开眼就测,应该在起床、上厕所或者食用或饮用任何东西前进行测量。一般来说,在一个正常周期中,出现LH峰后1-2日体温开始升高,并持续至少10日[3]。

但是,体温改变发生太晚,虽然可以回顾性地识别排卵,可是对确定以受孕为目的的同房时机没有帮助。并且影响体温变化的因素有很多,很容易判断不准。

3.B超检测

这个不用详细解释,其实就是通过一次次的B超来测量卵泡生长发育的情况,通过测量卵泡的大小,来判断卵泡的成熟程度,在卵泡破裂释放卵母细胞前,直径可以达到15～30mm,更加直观。

但是这种测量的方法缺点就是,你不可能在家里自己进行,得一趟趟跑医院,挂号,开单,憋尿,检查,而且经常做B超,经济成本和时间成本都比较高,很多女性就因为实在是觉得太麻烦太折腾而中途放弃了,所以目前并没有常规用于想要检测排卵的女性。

4.检测尿液中促黄体生成素LH峰值

在排卵前,女性体内的促黄体生成激素会出现一个升高,其中血清LH值升高通常发生于卵母细胞从卵泡释放进入输卵管前约36小时,而尿LH峰在血清LH峰之后的12小时内出现,如果测到尿液中的LH峰值,就可以更精确地预测排卵,进而预测最佳同房时间。

随着科学技术的发展,人们已开发出电子设备用于监测尿中LH和雌二醇的升高,从而更精确地预测排卵。这些设备能够监测到LH达峰及其之前的时间,因此得出排卵当天和排卵前几天的时间段,就是我们所说的“受孕窗口“了!

在检测排卵的这些方法中,使用这类小工具,可以说是最为可靠,简单又快捷的办法,因为测量只需要尿液,无论是在公司还是在家,只要需要,就可以悄咪咪进行,不过需要注意的是,一定要严格按照操作指示来进行测量。

不过普通的试纸要靠肉眼分辨线条深浅找激增,经常会发生误读的情况,从而判断错误排卵期。随着技术发展,检测和读取方法也越来越方便准确,目前的电子排卵笔产品已经可以直接将产品置于尿流中检测。

在尿液中LH激增的24-36小时内,会出现卵巢内成熟卵子的释放,也就是排卵。LH激增的当天和后一天为最易受孕时期。

比如检测到LH数值激增,电子排卵笔会出现”“笑脸符号,提醒你最易受孕的2天到了,这样不必担心自己解读错各种”强阳弱阳“的杠杠了!测到“笑脸”,此后的48小时内就可以安排同房了,此时受孕几率最高。

体型小巧的电子验孕笔也可以备在手边,最早可在预计月经日前4天开始检测,清晰的文字显示怀孕结果,还能进一步显示怀孕周数。

现在咱们的生活节奏快,大家做事情,也都喜欢讲究效率。在备孕这个问题上,除了放松心情,规律作息,养成健康的生活方式之外,也要注意科学备孕,不能盲目只知道埋头“造人“,而忽略了最为关键的”易孕期“。

如果你之前已经做了很多无用功,别急躁也别灰心只要掌握好规律,使用好工具,抓住关键时刻,精子先生和卵子姑娘的美好姻缘,自然就是指日可待的事情啦!

[1]uptodate:不明原因的不孕/不育

[2]StanfordJB,WhiteGL,HatasakaH.Timingintercoursetoachievepregnancy:currentevidence.ObstetGynecol.2002;100(6):1333.

[3]uptodate:月经周期和排卵时间的评估

[4]FilicoriM,ButlerJP,CrowleyWFJr.Neuroendocrineregulationofthecorpusluteuminthehuman.Evidenceforpulsatileprogesteronesecretion.JClinInvest.1984;73(6):1638