不建议用奥利司他胶囊减肥，因为长期服用它会有副作用，对身体不利！建议控制饮食以及进行有氧运动，建议每天运动两个小时以上，不要吃过于油腻，脂肪高的食物，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃，建议坚持住体重就会瘦下来。