目前，随着家庭收入水平不断提高，饮食质量也在变好。虽然宝宝们膳食中的热量供给已基本达标，但蛋白质供给量低，优质蛋白质像OMEGA-3等比例就明显缺乏。不少研究发现，儿童的微量营养素供给明显不足，其中钙、铁、锌缺乏尤为明显。这样就会让很多家庭担忧，孩子的营养均衡怎么保证呢？别担心，小编这里有一份攻略可以帮助你！

儿童出现钙铁锌缺乏症，最关键的就是“对症下药”，家长可以在日常饮食中给孩子补充含有微量元素的食物。

1、菠菜：这个食材被誉为“补铁高手”，对儿童来说非常有帮助，可预防缺铁性贫血，而且茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的营养成分，如铁、钙、磷矿物质、维生素C等。

2、奶制品、豆制品：都是钙含量丰富的食品，可以根据儿童的年龄合理选择牛奶、鸡蛋、豆腐等，从而加强儿童钙质吸收。

但是家长们需要注意，补锌的关键不仅仅是食补，制剂更占据着重大比例。锌缺乏的话，儿童生长的典型问题就是发育落后，比较容易出现上呼吸道反复感染、睡眠不佳等问题。家长们可以尽力保障孩子的膳食均衡，让小朋友不要挑食。但在无法保证营养均衡的情况下，哈药钙铁锌口服液也是一个非常不错的选择。

哈药钙铁锌口服液含有葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁等多种微量元素，每一支里面含有100毫克的钙、2.0毫克的铁、以及1.33毫克的锌，这个黄金配比能够满足国内大多数儿童每日营养所需，并且在科学控制下又避免了某些微量元素摄入过量可能产生的副作用。这款口服液相比于市面上的其他产品，最大程度的保障了儿童健康，并且达到了均衡营养、科学合理补充微量元素目的。

如果你还在担心儿童会营养不良，不如从现在入手改善孩子的营养状况，为健康成长保驾护航吧！