每一种维生素都不简单，都拥有18般武艺，同样维生素e也是一样。相信女性朋友们都知道维生素E，认为它可以内服也可以外用，经常吃对皮肤好。

那么女性每天坚持服用一粒维生素E有什么好处呢？

内服的维生素E一般是胶囊形式，具有很强的抗氧化能力，抑制自由基产生，延缓皮肤衰老，如果女性内分泌失调，也可以服用维生素E调节，促进雌激素分泌。

我们都知道，雌激素对于女性来说非常重要，雌激素分泌稳定的女性皮肤更有弹性，缩水能力更强，还可以抵御紫外线，减少黑色素沉着，让色斑越来越淡。所以内服维生素E可以帮助女性从内到外调理皮肤。而且女性想要抗衰老，内服维生素E胶囊更好一些。

女性每天口服一粒维生素e对身体有什么好处？

维生素E可以改善皮肤状态，让皮肤看起来更白皙，更年轻，充满活力，有一定的延缓衰老作用。

经常长口腔溃疡、水泡的人服用维生素E可以促进伤口愈合，一般服用三天后可以发现溃疡不疼了，水泡变小了。

而且维生素E，可以润肠通便，缓解便秘。

长期吃维生素E会怎么样？

维生素E不建议长期服用。正常饮食的人一般不会缺维生素E，所以没有必要为了抗老、美容额外补充。若是维生素E服用过量，会给器官带来负担，阻碍其他营养元素吸收。

长期服用还会出现恶心、呕吐的现象，严重的甚至会引起肾结石、腹泻的情况。如果平时饮食单一，检查出来维生素E缺乏，那么可以适量补充维生素E，比如说那些经常吃外卖、不喜欢吃水果的人、甚至大货车司机等等可以适当补充维生素E。

女性每天一粒维生素e好吗？虽然维生素e有祛斑抗皱抗衰老的作用，但是维生素E也有一定的副作用，长期服用会导致体内维生素A合成异常，不断升高，对于心脏病、高血压患者来说是非常不利的，有可能病情加重，还会导致凝血功能障碍，身体上有伤口不易愈合。总之在服用维生素E前，一定要谨遵医生嘱咐，不要自己盲目服用。任何一种药都不适合长期服用，需要合理控制药量，当然也包括维生素E，大家要理性看待它的功效，不夸大，不盲目，科学用药。